jagoansport.com – Bagi para penggemar bola basket, keterampilan menggiring bola atau ball handling adalah kunci untuk menjadi pemain yang lebih baik. Banyak latihan sederhana bisa dilakukan di rumah untuk meningkatkan kemampuan ini tanpa perlu ke lapangan.
Dengan memanfaatkan barang-barang yang ada di rumah, berbagai latihan menarik dan efektif bisa dilakukan. Berikut adalah beberapa latihan ball handling yang seru dan bermanfaat untuk para pemain.
Latihan Menggiring Bola Sederhana
Salah satu cara paling dasar untuk meningkatkan ball handling adalah dengan melakukan latihan menggiring bola. Cukup gunakan bola basket dan cari ruang yang cukup luas di rumah.
Mulailah dengan menggiring bola secara perlahan, fokus pada kontrol bola dengan kedua tangan. Lakukan gerakan ini sambil berjalan, kemudian perlahan-lahan tingkatkan kecepatan.
Latihan Dribble Variasi
Setelah menguasai dasar-dasarnya, kamu bisa melakukan variasi dribble untuk meningkatkan kemampuan. Cobalah menggiring bola sambil berputar atau menggiring bola di antara kedua kaki.
Latihan ini tidak hanya melatih kekuatan tangan, tetapi juga meningkatkan koordinasi dan keseimbanganmu. Lakukan selama 5 hingga 10 menit setiap hari untuk hasil maksimal.
Latihan Reaksi dan Kecepatan
Untuk lebih menantang, kamu bisa melakukan latihan reaksi seperti dribble ke depan dan mundur dengan cepat. Ini akan melatih kecepatan dan reaksi kamu saat menghindari lawan.
Cobalah menggunakan objek di sekitar rumah seperti kursi atau bantal sebagai rintangan untuk dihindari saat menggiring bola. Ini akan membuat latihanmu lebih menarik dan menyenangkan.
