jagoansport.com – Mendapatkan bentuk tubuh yang ideal tak selamanya harus dilakukan di luar ruangan. Banyak olahraga ringan yang bisa dilaksanakan di dalam rumah dan tetap efektif untuk membakar kalori.
Jumping Jacks
Jumping jacks merupakan olahraga sederhana yang sangat baik untuk membakar kalori. Latihan ini melibatkan seluruh agen fisik dan meningkatkan denyut jantung, sehingga cocok untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
Squat
Squat adalah gerakan yang bagus untuk penguatan otot paha dan bokong. Dengan melakukannya secara rutin, gerakan ini juga berperan efektif dalam pembakaran lemak.
Push-Up
Latihan push-up dapat membantu membangun kekuatan sambil membakar lemak. Latihan ini fokus pada otot lengan, bahu, dan dada, sehingga sangat bermanfaat bagi kebugaran tubuh.
High Knees
High knees merupakan latihan yang cukup menantang tetapi sangat efektif untuk membakar lemak dan meningkatkan daya tahan kardiovaskular. Latihan ini mudah dilakukan di dalam rumah, cukup dengan berlari di tempat sambil mengangkat lutut setinggi mungkin.
